});
  • Hoy es: domingo, mayo 26, 2019

Activa tu cerebro

En esta ocasión te presentamos cuatro ejercicios físicos, respaldados por la ciencia, con los que puedes mantener tu cerebro en buena forma.

 

Realizar alguna actividad física como yoga, artes marciales, deportes y otras disciplinas, no sólo ayuda a llevar una vida saludable y a mantener un peso ideal, también mantiene el cerebro en buena forma. Este aspecto es de suma importancia para el ser humano, ya que el cerebro es el jefe del cuerpo.

Por si fuera poco, este órgano dirige y controla casi todo lo que haces, aún mientras duermes, así que, a continuación te presentamos los cuatro ejercicios que te ayudarán a activarlo.

 

Tai-chí

De acuerdo con un estudio que se dio a conocer en la revista médica Journal of Alzheimer’s Disease de la Universidad de Texas y que se realizó a diversos voluntarios, las personas que practican este milenario arte marcial de origen chino al menos tres veces por semana, tienen un mayor volumen cerebral y registran mejores resultados en exámenes de memoria y razonamiento.

 

Karate

Si eres de los que practica esta disciplina desde chiquito y has llegado a alcanzar buen nivel, tenemos buenas noticias para ti, ya que la sustancia blanca del cerebro de los karatecas experimentados se estructura de forma distinta a la del resto de los mortales. Específicamente, su cerebelo y corteza motora controlan y coordinan mejor los movimientos corporales, tienen más fuerza muscular y son más precisos. Cualidades de gran utilidad a edades avanzadas.

 

Malabares

Aunque parezca muy extraño, hacer malabares con pelotas, manzanas, aros o lo que te encuentres, aumenta hasta en un 5% el volumen de materia blanca cerebral, en ella se encuentran las fibras que transmiten impulsos eléctricos entre las diferentes regiones de nuestro cerebro. Este dato fue publicado por científicos de Oxford en la revista Nature Neuroscience, pero hay más, ya que esta actividad mejora también la visión, sobre todo periférica.

 

Deporte

Investigadores de la Universidad de Carolina del sur, aseguran que realizar alguna actividad física diariamente (correr, saltar la cuerda, nadar, andar en bicicleta, etc.), aumenta el número de mitocondrias que suministran energía a las células, tanto en los músculos como en las neuronas. Esta actividad también ayuda a reducir, tanto la fatiga física, como el cansancio mental.

 

Ahora ya lo sabes, no hay más pretextos para poner a trabajar a tu cerebro, realizando una actividad fìsica al mismo tiempo.

 

¿Qué te pareció esta nota? Déjanos tu comentario y recuerda unirte a nuestro grupo de la RED Abarrotero en Facebook, para ser parte de la comunidad más grande de tenderos. Síguenos también en nuestras redes sociales: FacebookTwitter e Instagram para que te mantengas al tanto de las últimas novedades.

 

Nota actualizada el 12 de mayo de 2019.

Tu dirección d e-mail no será publicada. Campos requeridos marcados con *

Puedes usar HTML tetiquetas y atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

1
¡Llegó la hora! Activa tu cerebro
Powered by