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Ser saludable sin afectar tu bolsillo

saludable
Redacción Abarrotero.com
octubre11/ 2016

Puedes cambiar tu estilo de vida sin perjudicar a tu bolsillo. Checa cómo mejorar tu salud y condición física, para llevar una vida más saludable, aquí.

Según el INEGI, el 56% de la población mexicana mayor de 18 años no es activa físicamente (de este porcentaje, el 58.2% son mujeres, y el 41.8% son hombres). Esto genera problemas como obesidad o hipertensión. Aprende a llevar un estilo de vida saludable, sin que tu bolsillo sufra por lo mismo, con los siguientes consejos.

El costo mensual
Al cambiar de hábitos y querer llevar una vida más saludable, las personas suelen hacer ejercicio (regularmente asistiendo al gimnasio), cambiar la diera, comprar ropa, accesorios y suplementos alimenticios. El costo mensual de un gimnasio va desde los $150 hasta los $2,000 (según servicios y zona). Tomando en cuenta el gasto del gimnasio, la dieta especial, la proteína, la ropa, los suplementos y los accesorios, hablaríamos de un estimado entre $3,000 y $5,000 pesos mensuales.

La clave
La base de llevar una vida saludable es lograr un equilibrio en tu economía, checa los pormenores para poder lograrlo:
– Gimnasios gratuitos: Los gimnasios locales o los espacios en parques públicos son una buena opción para ejercitarte sin gastar dinero. Puedes salir a correr a un parque cercano o por tu casa, será saludable y sin invertir un sólo peso.
– Ejercítate en casa: Otra opción puede ser consultar totorales de rutinas en YouTube, acondicionar un espacio en tu casa y comenzar a disfrutar los beneficios del ejercicio gratuito sin pagar ningún gimnasio.
– Suplementos y proteína: Además de que algunos de ellos tienen efectos en tu salud, investiga realmente si es necesario que los uses, o si puedes prescindir de ellos.
– Deja los malos hábitos: Beber en exceso o fumar son hábitos que además de dañinos, consumen más dinero del que piensas. Así que si te planteas llevar una vida más saludable, es momento de deshacerte de estos, de una vez por todas.

La buena alimentación
No olvides que para comer saludable no necesitas gastar mucho dinero, al contrario, lo único que debes cambiar son tus hábitos alimenticios. Una dieta balanceada, potenciada por el ejercicio será la clave para que lleves una vida más saludable.

Nuestro consejo final
Y si no encuentras tantas opciones saludables para comer, no te preocupes, siempre puedes consultar nuestra sección Alternativo a la Garnacha, para que aprendas a preparar platillos sanos, deliciosos y sin muchos líos.