• Today is: sábado, noviembre 18, 2017

Frutos secos, grandes aliados

Redacción Abarrotero.com
octubre28/ 2016

Los frutos secos forman parte de un complemento ideal en nuestra dieta. Checa los beneficios y los precios que se manejan en la Central de Abasto.

Los frutos secos son semillas con bajo contenido en agua y un porcentaje significativo en grasas saludables. Son de los pocos alimentos que contienen fósforo y son muy energéticos, ricos en grasas y proteínas. Conoce más, a continuación.

Los tipos
Existen varios tipos de frutos secos que se diferencian por su mayor aportación de vitaminas (del grupo B) o ácidos grasos Omega 3.

¿Cuáles son?
Algunos frutos secos son almendras, avellanas, cacahuates, nueces, pistaches, semillas de girasol, piñones, castañas, semillas de calabaza y frutas disecadas como uvas pasas, dátiles e higos secos, entre otros.

Beneficios
Los frutos secos influyen en el control del colesterol, siendo buenos para la salud del corazón. Previenen problemas cardiovasculares y favorece el crecimiento de los huesos (así como previene la osteoporosis). Además, evitan la aparición de enfermedades gastrointestinales, reducen los niveles de colesterol y el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Versátiles
Puedes incorporarlos a tu dieta diaria en lácteos, cremas o ensaladas, además de poder disfrutarlos como un refrigerio o como botana.

Manejo y cuidado
Procura no comprar ningún fruto seco que se encuentre enmohecido o con un color extraño, además de almacenarlos en recipientes herméticos, que se encuentren en lugares secos y ventilados.

Los precios
Cotejamos los precios de algunos frutos secos dentro de la Central de Abasto, checa la siguiente tabla.

tabla de precios de frutos secos

big banner

Visita nuestro catálogo de productos. Todos los precios pueden variar sin previo aviso y son de carácter informativo. Descartar